Duru Yemek Tarifleri Nelerdir?

Tarifler

Kepekli Bulgur ile Sebzeli Zeytinyağlı Pilav Tarifi

Sağlıklı öğünler denince akla gelen ilk tahıllardan biri olan kepekli pilavlık bulgur, bu tarifte renkli sebzelerle ve kaliteli zeytinyağıyla buluşuyor. Hem sindirimi destekleyen yüksek lif oranı hem de zengin lezzeti sayesinde, bu tarif özellikle bitkisel beslenmeyi tercih edenler için ideal bir ana yemek ya da garnitür alternatifi sunuyor. Düşük glisemik indeksi sayesinde diyabet dostu sofralarda da rahatlıkla yer bulabilir.

Devamı

24/07/2025 15:53

Esmer Pilavlık Bulgur ile Doyurucu Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifi

Sağlıklı beslenmeyi öncelik haline getirenlerin favorisi olacak bu sebzeli bulgur pilavı, esmer pilavlık bulgurun doğal lif ve mineral zenginliğiyle sofralarınıza hem sağlık hem de lezzet katıyor. Soğan, domates ve aromatik baharatların nefis uyumuyla hazırlanan bu tarif, ister ana yemek ister doyurucu bir yardımcı garnitür olarak şıklığıyla öne çıkıyor. Pratikliğiyle günlük yemek rutininize kolayca dahil edebileceğiniz bu pilav, aynı zamanda bitkisel proteinle zenginleştirilebilir.

Devamı

24/07/2025 15:05

Salçalı Şehriyeli Bulgur Pilavı

Lezzetli ve doyurucu bir akşam yemeği arıyorsanız, salçalı şehriyeli bulgur pilavı sofranıza renk ve tat katacaktır. Hem pratik hem de besleyici bu pilav, tereyağının eşsiz aroması ve salçanın yoğun lezzetiyle birleşerek enfes bir tarif ortaya çıkarıyor. Özellikle et yemeklerinin yanına çok yakışan bu klasik tarif, evdeki malzemelerle kolayca hazırlanabilir.

Devamı

24/07/2025 14:43

Esmer Bulgurla Kısır Tarifi

Kısır, Türk mutfağının en sevilen salata tariflerinden biridir. Eğer formunuza dikkat ediyor, aynı zamanda lezzetten de ödün vermek istemiyorsanız, bu tarif tam size göre! Esmer bulgurla kısır hazırlayarak hem klasik lezzeti koruyabilir hem de daha sağlıklı bir alternatife sahip olabilirsiniz. Bu tarifte kullanılan esmer ince bulgur, aynı zamanda esmer bulgur olarak da bilinir ve yüksek lif oranı sayesinde uzun süre tok tutar. Diyetisyenlerin sıklıkla önerdiği bu besin, özellikle dengeli beslenmek isteyenlerin favorisi. Eğer esmer ince bulgur kısır yapmak istiyorsanız, bu tarif sizin için ideal bir başlangıç noktasıdır.

Devamı

24/07/2025 14:28

Kinoa Ekmek Tarifi

Devamı

22/07/2025 10:06

Keten Tohumlu Salata Tarifi

Keten tohumu salata, hem sağlıklı hem de doyurucu bir öğün alternatifi sunar. Omega-3 yağ asitleri ve lif bakımından zengin olan keten tohumu, salatalara lezzet ve besin değeri katar. Bu tarif, günlük beslenmenize pratik ve besleyici bir dokunuş yapmanıza yardımcı olur.

Devamı

17/07/2025 14:04

Keten Tohumlu Smoothie Tarifi

Sağlıklı yaşamın vazgeçilmezlerinden biri haline gelen keten tohumlu smoothie, hem besleyici yapısı hem de kolay hazırlanışıyla günün her saatinde tercih edilen içeceklerden biridir. Özellikle kahvaltılarda veya ara öğünlerde pratik ve doyurucu bir alternatif sunar. Keten tohumu, içeriğindeki omega-3 yağ asitleri, lif ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini desteklerken, smoothie formu ile vücuda kolayca alınabilir hale gelir.

Devamı

09/07/2025 17:22

Aquafaba ile Turna Yemişli ve Hindistan Cevizli Kurabiye Tarifi

Devamı

09/07/2025 13:56

Keten Tohumu Kraker Tarifi

Keten tohumu kraker, sağlıklı atıştırmalık seçenekleri arasında öne çıkan besleyici ve lezzetli bir alternatiftir. Bu krakerler, diyetinize kolayca dahil edilebilecek, aynı zamanda omega-3 yağ asitleri, lif ve protein bakımından zengin malzemeler içerir. Keten tohumlu kraker tarifi sayesinde, evde pratik bir şekilde hazırlanabilir ve taze taze tüketilir. Yapım aşamaları oldukça basit olup, kısa sürede lezzetli ve sağlıklı krakerler elde etmek mümkündür. Keten tohumu kraker yapımı sırasında kullanılan malzemeler, krakerlerin hem besin değerini artırır hem de lezzetini zenginleştirir. Farklı baharatlar ve malzemeler ekleyerek kendi damak tadınıza uygun çeşitler yaratabilirsiniz. Bu krakerler, çay saatlerinizde, ara öğünlerde veya sağlıklı beslenme programlarınızda tercih edebileceğiniz mükemmel bir seçenektir. Keten tohumu kraker, harika bir atıştırmalık olmanın yanı sıra, sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanıza da destek sağlar.

Devamı

25/06/2025 09:21